Les Séjours

Ces séjours sont l'occasion de renouer avec nous mêmes
en relançant les fonctions vitales de notre organisme,
de retrouver notre vitalité et notre équilibre
par la nature qui se met généreusement à notre service

Le séjour « Remise en Forme »

C'est la formule classique, et la plus complète.
Nous vous invitons à découvrir une journée type ci-dessous, ainsi que les différentes activités proposées dans la colonne ci-contre.

Déroulement d'une journée type

  •    8 h Petite mise en train dynamisante
    Rendez-vous à partir de 8h pour les activités de groupe et l'utilisation d'appareils à disposition, tels que Bol d'air Jacquier, appareils de musculation et de fitness, table d'inversion…
  •    9 h Petit déjeuner convivial d'info
  • 10 h Promenade
    Elle est un prétexte pour réaliser de profondes respirations, propice à l'assouplissement du corps et à la découverte d'une région vallonnée.
  • 12 h Repas du midi d'info
    Vous pouvez, si vous le souhaitez, participer à l'élaboration des plats.
  • 14 h Après-midi Bien-Être et temps libre
    Lors de ces après-midis, il est proposé en alternance un jour sur deux soit un bain en hydromassage enrichi aux algues et aux huiles essentielles suivi d'un vibromassage et mouvement de vie, soit une sudation, grâce à un sauna infra-rouge.
  • 15 h Relaxation
    Après le bain ou le sauna, un moment de calme est vivement conseillé. Sont à votre disposition balancelle HEM Diffusion, lit de massothermie et séance de chi-machine.
  • 17 h Collation de fruits et tisanes d'info
  • 18 h 30 Cours de Naturopathie
    Nous proposons une partie plus théorique autour d'un thème tels que les allergies, l'équilibre acido-basique, les associations alimentaires, l'usage des plantes et des huiles essentielles ou encore les exercices Vittoz de pleine conscience (« l'art d'être tout à ce que l'on fait au moment où on le fait »), pratique de la concentration sur la respiration, sur le mouvement et sur les autres sens.
    Ce cours peut être remplacé par une séance de Yoga et relaxation.
  • 20 h Repas du soir d'info
    Il est suivi d'une soirée libre. Le vendredi soir, c'est une soirée plus festive qui s'annonce, avec des chants, de la musique, des danses... Chacun est invité à participer suivant ses talents.

Conseils en Hygiène Vitale individualisé

Mesures énergétiques en début et fin de séjour. Exercices de visualisation, de PNL en fonction des besoins personnels. Des conseils personnalisés complètent l'enseignement de façon à ce que chacun puisse adapter une réforme de vie à son quotidien, pour un nouveau départ vers un Mieux Être et un Mieux Vivre.

Le séjour « Ambiance »

C'est le contenu du séjour « Remise en Forme », mais sans les activités individuelles telles que le bain en hydromassage, les modelages, les conseils individualisés…

Il comprend par contre toutes les activités d’éveil matinal, l’utilisation de la salle de culture physique puis l’après midi, en alternance un jour sur deux soit un bain en jaccuzzi suivi d’une relaxation sur une balancelle, soit une sudation, grâce à un sauna infra-rouge suivie d’une séance de massothermie et de chi-machine.

Les repas sont pris avec les autres participants.

Possibilité d'assister au cours en fin de journée.

Le séjour « Détente »

Pour ceux qui désirent seulement le repos, ce séjour « Détente » comprend uniquement la pension complète : les repas sont pris avec les participants des autres séjours.
Des activités au choix sont toutefois possibles en supplément et en fonction des disponibilités.

Les séjours « Ambiance à thème »

Même contenu que le séjour Ambiance classique, mais avec un intervenant extérieur autour d'une thématique précise.

Constellations et Chamanisme, une voie de guérison

Du 16 au 22 mai 2021 • Avec Marie Sophie Dumon, gestalt thérapeute, facilitatrice en communication non violente, en constellations familiales et systémiques selon Bert Hellinger et praticienne en chamanisme depuis plus de 20 ans

Marie Sophie se propose de vous montrer comment vous relier à votre part intuitive, d’apprendre à vous connecter avec « ce monde plus grand » qui nous guide et nous guérit de nos blessures passées, présentes. Un monde à contacter au quotidien pour rester en harmonie sur notre chemin de vie.
Des exercices physiques, le matin, en connexion avec la nature ensuite,
à partir de situations personnelles, nous regarderons les conditionnements dont vous avez hérités, les points de blocages, les comportements répétitifs qui vous entravent au travers du prisme des constellations familiales et systémiques.
Après les soins vers 18h, l’expérience de voyages chamaniques au son du tambour, vous montrera les voies de guérison à emprunter pour un futur plus épanouissant.
Ainsi le corps revigoré par les soins en naturopathie, l’esprit apaisé par le travail de constellations et votre intuition déployée grâce aux voyages chamaniques, vous repartirez sur votre chemin de vie avec joie et confiance.

Des consultations individuelles seront possibles pour toute personne qui le souhaiterait.

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Initiation à la réflexologie plantaire, méditation

du 6 au 12 juin 2021 • avec Cécile Petetin, réflexologue, soins esseniens égyptiens fleurs de Bach

En fin de matinée, notions de réflexologie et pratique. Apprentissage de gestes d’auto massage pour vous permettre d’utiliser la réflexologie pour vous même au quotidien. Apprentissage de quelques gestes qui vous permettront de soulager vos proches.

En fin d’après-midi, relaxation du corps, exercices de respiration, concentration et visualisation afin de calmer les émotions et le mental et d’accéder à la méditation, parfois guidée, parfois dans le silence.

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Relaxation, Ecriture intuitive et créative

Du 22 au 28 août 2021 • avec Marie Christine Delhaye, relaxologue, coach, mémoires akashiques, auteure

  • En fin de matinée : exprimer son intuition et sa sagesse intérieure par un temps d’écriture intuitive et créative. Simple, ludique et très éclairant en matière de connaissance de soi. Excellente approche pour court-circuiter le mental.
  • En fin d’après-midi : relaxation guidée associée à la visualisation créatrice pour détente du corps, apaisement du mental et stabilisation des émotions.
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Aïkido relationnel, parler juste, ancrage et assertivité

Du 17 au 20 octobre 2021 • Frédéric Lecocq, médiateur, praticien en maïeusthésie

Mouvements de Qi Gong et Taichi le matin, techniques d’écoute et de reformulation, accueil et reconnaissance de ses émotions, expression juste et assertive de ses ressentis, de ses émotions et de ses besoins.

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Informations pratiques

  • Possibilité de venir vous chercher en gare de Cahors. Pour ceux qui arrivent de Paris, il est préférable de partir de la gare Montparnasse, de passer par Bordeaux et de prendre la correspondance Montauban-Cahors. Idem pour votre retour.
  • Pensez à prendre survêtement, chaussures de tennis, chaussons, 2 draps de bain, serviettes, peignoir, maillot, gant de crin, bloc notes…
  • Certains Comités d'Entreprise peuvent vous accorder une aide. Renseignez-vous.

Activités proposées

Mise en train dynamisante

Mise en train dynamisante de 30 mn : étirements, assouplissement articulaire, vertébral, automassage des organes, rééquilibrage des polarités.

Exercices d'énergétisation en groupe

Exercices d'énergétisation en groupe, exercices de kinésiologie (brain gym) pour un bon démarrage de la journée.

Bol d'air Jacquier

Séance d'oxygénation avec le Bol d'air Jacquier.

Vélo elliptique...

Vélo elliptique, rameur Concept 2, stepper, appareils de fitness, planche anti-gravité…

Préparation des repas en conscience

Ceux qui le désirent peuvent participer à la confection des repas lors d'ateliers de « Préparation des repas en conscience »

d'info
Des desserts facultatifs

Des desserts facultatifs sont proposés selon leur saveur, leur digestibilité et leur simplicité.

Chi-machine

Séance de Chi-machine.

Massothermie

Relaxation sur lit massothermie. Il combine le rayonnement de chaleur par infra-rouges aux massages acupression.

Sauna infra-rouge

Sudation avec sauna infra-rouge.

Discussions à thèmes

En fin de journée, séance de yoga/relaxation ou discussions à thèmes et partage d'expériences.

Quinton

Apport de plasma marin (Quinton) pour ses nutriments (minéraux et oligo-éléments) bio-disponibles et 100% assimilables pour aider l’organisme dans son action nettoyante au niveau cellulaire, pour le renouvellement des liquides internes et pour renforcer le terrain immunitaire.

Conseils personnalisés

Des conseils personnalisés en naturopathie sont proposés durant le séjour "Remise en forme".

Balancelle

Séance de relaxation sur Balancelle de Madame Sébastien.

Billard, ping-pong, pétanque

Billard, ping-pong, pétanque...

Hydromassage

Hydromassage enrichi aux algues et huiles essentielles.

L'alimentation durant votre séjour

9 hPetit déjeuner convivial
Il est composé de fruits de saison frais, séchés ou cuits, d'oléagineux, ou pain de kamut, biscottes à l'épeautre, pain des fleurs au sarrasin accompagné de tisanes, thé vert, Rooibos, succédané de café…

L'alimentation durant votre séjour

12 hLe repas du midi
L'attention est portée sur l'alimentation végétarienne avec une majorité de produits biologiques de production locale.
Il est possible de faire du crudivorisme, des cures de fruits (cerises, pêches, abricots, pommes ou raisin à l'automne), des monodiètes de légumes ou riz.
Nous utilisons la cuisson vapeur ou étouffée pour les plats cuits et visons à privilégier une alimentation vivante en mettant l'accent sur la présentation et la variété des plats pour susciter l'envie et le plaisir tant visuel que gustatif.
Apport de plasma marin dilué pour aider l’organisme à se déminéraliser, à retrouver son équilibre acido-basique.

L'alimentation durant votre séjour

16 hCollation de l'après-midi
Nous mettons à votre disposition une corbeille de fruits.

L'alimentation durant votre séjour

20 hLe repas du soir
Nous nous adaptons aux contraintes des uns et des autres et sommes attentifs aux intolérances alimentaires, à l’équilibre des repas, pour que ceux ci soient savoureux tout en gardant leur vitalité.

Atelier « Préparation des repas en conscience »

La participation à ces ateliers est facultative.

Apprentissage à l'élaboration des plats en pleine conscience, laissant émerger notre créativité du moment.

Une sensibilisation de nos 5 sens : sentir l’odeur subtile de la plante fraîche et bio, son croquant, goûter sa légèreté, découvrir l’art du vivant, déguster les saveurs de saison, utiliser les épices et aromates…