Les Séjours

Ces séjours sont l'occasion de renouer avec nous mêmes
en relançant les fonctions vitales de notre organisme,
de retrouver notre vitalité et notre équilibre
par la nature qui se met généreusement à notre service

Le séjour « Remise en Forme »

C'est la formule classique, et la plus complète.
Nous vous invitons à découvrir une journée type ci-dessous, ainsi que les différentes activités proposées dans la colonne ci-contre.

Déroulement d'une journée type

  •    8 h Petite mise en train dynamisante
    Rendez-vous à partir de 8h pour les activités de groupe et l'utilisation d'appareils à disposition, tels que Bol d'air Jacquier, appareils de musculation et de fitness, table d'inversion…
  •    9 h Petit déjeuner convivial d'info
  • 10 h Promenade
    Elle est un prétexte pour réaliser de profondes respirations, propice à l'assouplissement du corps et à la découverte d'une région vallonnée.
  • 12 h Repas du midi d'info
    Vous pouvez, si vous le souhaitez, participer à l'élaboration des plats.
  • 14 h Après-midi Bien-Être et temps libre
    Lors de ces après-midis, il est proposé en alternance un jour sur deux soit un bain en hydromassage enrichi aux algues et aux huiles essentielles suivi d'un vibromassage et mouvement de vie, soit une sudation, grâce à un sauna infra-rouge.
  • 15 h Relaxation
    Après le bain ou le sauna, un moment de calme est vivement conseillé. Sont à votre disposition balancelle HEM Diffusion, lit de massothermie et séance de chi-machine.
  • 17 h Collation de fruits et tisanes d'info
  • 18 h 30 Cours de Naturopathie
    Nous proposons une partie plus théorique autour d'un thème tels que les allergies, l'équilibre acido-basique, les associations alimentaires, l'usage des plantes et des huiles essentielles ou encore les exercices Vittoz de pleine conscience (« l'art d'être tout à ce que l'on fait au moment où on le fait »), pratique de la concentration sur la respiration, sur le mouvement et sur les autres sens.
    Ce cours peut être remplacé par une séance de Yoga et relaxation.
  • 20 h Repas du soir d'info
    Il est suivi d'une soirée libre. Le vendredi soir, c'est une soirée plus festive qui s'annonce, avec des chants, de la musique, des danses... Chacun est invité à participer suivant ses talents.

Conseils en Hygiène Vitale individualisé

Mesures énergétiques en début et fin de séjour. Exercices de visualisation, de PNL en fonction des besoins personnels. Des conseils personnalisés complètent l'enseignement de façon à ce que chacun puisse adapter une réforme de vie à son quotidien, pour un nouveau départ vers un Mieux Être et un Mieux Vivre.

Le séjour « Ambiance »

C'est le contenu du séjour « Remise en Forme », mais sans les activités individuelles telles que les bain en hydromassage, les modelages, les conseils individualisés…
Il comprend par contre toutes les activités d'éveil matinal, l'utilisation de la salle de culture physique, puis l'après midi, sauna suivi d'une séance de massothermie ou de balancelle, et de chi-machine.
Les Repas sont pris avec les autres participants.
Possibilité d'assister au cours en fin de journée.

Le séjour « Détente »

Pour ceux qui désirent seulement le repos, ce séjour « Détente » comprend uniquement la pension complète : les repas sont pris avec les participants des autres séjours.
Des activités au choix sont toutefois possibles en supplément et en fonction des disponibilités.

Le séjour « Ambiance à thèmes » avec participation de 2 intervenants

Pratique de l'Aîkido verbal et de la CNV pour gérer les conflits et les émotions

Du 7 au 13 avril 2019 - Avec Frédéric Lecocq, médiateur page Facebook

Après les exercices matinaux, oxygénation… Vous êtes victime ou témoin de violences verbales… vous devez gérer un relationnel difficile… vous souhaitez ne plus être débordé par vos émotions, vous avez envie de désamorcer l’escalade… Frédéric vous propose d’explorer et d’expérimenter des techniques de communication afin de gérer vos émotions, maintenir votre stabilité émotionnelle, identifier les sujets « qui fâchent » afin de prendre de la distance. Pratique de techniques de stretching verbal, des gestes, attitudes et postures qui favorisent la confiance et l’assertivité, la puissance du sourire intérieur par l’ancrage, la méditation. Jeux de scènettes.
Après midi : Sauna suivi d’une séance de Massothermie ou Bain en Jaccuzzi et Relaxation sur Balancelle puis vers 18 h différents thèmes abordés tels que :

  • l’expression des besoins avec la CNV et la Grammaire relationnelle
  • (re)connaître et accueillir ses émotions pour mieux gérer les sujets de conflits
  • mettre en place et conserver un ancrage émotionnel avec l’Aïkido verbal
  • comprendre les liens et interactions entre amour de soi, estime, confiance en soi et affirmation de soi
  • apprendre à dire Non, à s’affirmer avec bienveillance et assertivité

Pratique énergétique d’auto-guérison

Du 19 au 25 mai 2019 - Avec Marie-Christine Delhaye site web

Après les exercices matinaux, oxygénation…, Pratique Energétique, associée au souffle et à la visualisation, outils faciles à utiliser au quotidien pour les personnes désireuses de prendre soin d’elles, en toute autonomie.
Après midi Sauna suivi d’une séance de Massothermie ou Bain jaccuzzi et Relaxation sur Balancelle puis vers 18 h apport théorique, échanges sur nos capacités d’auto-guérison dont l'Objectif est d'harmoniser la circulation énergétique, calmer l’esprit, détendre le corps, stabiliser les émotions et développer un nouvel état de conscience…

Le séjour « Jeûne »

Deux séjours sont exclusivement dédiés à des groupes soit en Jeûne, soit en Alimentation crue, soit en Cure Breuss (jus de légumes, tisanes spécifiques et bouillon d’oignon), sur un programme de « Remise en forme » ou « Ambiance ».

Nous avons toutefois l'habitude d'accueillir des personnes en Jeûne sur nos séjours alors que d'autres participants ont choisi une alimentation végétarienne.

Informations pratiques

  • Possibilité de venir vous chercher en gare de Cahors.
  • Pensez à prendre survêtement, chaussures de tennis, chaussons, 2 draps de bain, serviettes, peignoir, maillot, gant de crin, bloc notes…
  • Certains Comités d'Entreprise peuvent vous accorder une aide. Renseignez-vous.

Activités proposées

Mise en train dynamisante

Mise en train dynamisante de 30 mn : étirements, assouplissement articulaire, vertébral, automassage des organes, rééquilibrage des polarités.

Exercices d'énergétisation en groupe

Exercices d'énergétisation en groupe, exercices de kinésiologie (brain gym) pour un bon démarrage de la journée.

Bol d'air Jacquier

Séance d'oxygénation avec le Bol d'air Jacquier.

Vélo elliptique...

Vélo elliptique, rameur Concept 2, stepper, appareils de fitness, planche anti-gravité…

Préparation des repas en conscience

Ceux qui le désirent peuvent participer à la confection des repas lors d'ateliers de « Préparation des repas en conscience »

d'info
Des desserts facultatifs

Des desserts facultatifs sont proposés selon leur saveur, leur digestibilité et leur simplicité.

Chi-machine

Séance de Chi-machine.

Massothermie

Relaxation sur lit massothermie. Il combine le rayonnement de chaleur par infra-rouges aux massages acupression.

Sauna infra-rouge

Sudation avec sauna infra-rouge.

Discussions à thèmes

En fin de journée, séance de yoga/relaxation ou discussions à thèmes et partage d'expériences.

Conseils personnalisés

Des conseils personnalisés en naturopathie est proposé durant le séjour "Remise en forme".

Balancelle

Séance de relaxation sur Balancelle de Madame Sébastien.

Billard, ping-pong, pétanque

Billard, ping-pong, pétanque...

Hydromassage

Hydromassage enrichi aux algues et huiles essentielles.

L'alimentation durant votre séjour

9 hPetit déjeuner convivial
Il est composé de fruits de saison frais, séchés ou cuits, d'oléagineux, ou pain de kamut, biscottes à l'épeautre, pain des fleurs au sarrasin accompagné de tisanes, thé vert, Rooibos, succédané de café…

L'alimentation durant votre séjour

12 hLe repas du midi
L'attention est portée sur l'alimentation végétarienne avec une majorité de produits biologiques de production locale.
Il est possible de faire du crudivorisme, des cures de fruits (cerises, pêches, abricots, pommes ou raisin à l'automne), des monodiètes de légumes ou riz ou éventuellement un jeûne court avec préparation.
Nous utilisons la cuisson vapeur ou étouffée pour les plats cuits et visons à privilégier une alimentation vivante en mettant l'accent sur la présentation et la variété des plats pour susciter l'envie et le plaisir tant visuel que gustatif.

L'alimentation durant votre séjour

16 hCollation de l'après-midi
Nous mettons à votre disposition une corbeille de fruits.

L'alimentation durant votre séjour

20 hLe repas du soir
Nous nous adaptons aux contraintes des uns et des autres et sommes attentifs aux intolérances alimentaires, à l’équilibre des repas, pour que ceux ci soient savoureux tout en gardant leur vitalité.

Atelier « Préparation des repas en conscience »

La participation à ces ateliers est facultative.

Apprentissage à l'élaboration des plats en pleine conscience, laissant émerger notre créativité du moment.

Une sensibilisation de nos 5 sens : sentir l’odeur subtile de la plante fraîche et bio, son croquant, goûter sa légèreté, découvrir l’art du vivant, déguster les saveurs de saison, utiliser les épices et aromates…